- Utilisez des boissons anti-inflammatoires au quotidien.
- Passez une bonne nuit de sommeil au moins 6h a 7h par jour.
- Évitez les postures statiques prolongées (au volant, au bureau ou sur le canapé)
- Étirez doucement les muscles en pratiquant du yoga ou des simples séries d’exercices de gymnastique.
- Bonus : consommez des aliments riches en vitamine D3.
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