Il est sans doute recommandé de faire du sport au moins 30 minutes (MN) chaque jour, pour mieux être en bonne santé. C’est ce que recommande la plupart des professionnels de la Sante.
Avec l’âge les muscles commencent à s’affaiblir et la digestion devient de plus en plus difficile. Plus particulièrement chez les personnes âgées de plus de 40 ans.
Cependant une bonne pratique de la course à pied pourrait aider à gagner en force et en énergie, durcir les muscles et établir une bonne hygiène de vie. Ci-dessous les images en vidéo sur les bienfaits de la course à pied.