C’est quoi Le nerf sciatique?
Le nerf sciatique (ou ischiatique, ou grand sciatique) est un nerf sensitivo-moteur (véhicule à la fois des informations motrices et sensitives) du membre inférieur. C’est le nerf le plus gros et le plus long de l’organisme (wikipedia)
Que faire en cas de douleurs?
Dès les premiers symptômes de douleurs penser d’abord à faire des exercices qui aident a soulager les muscles et soigner le mal de dos. Mais aussi adopter une bonne hygiène de vie afin de pérenniser la guérison.
Nous vous recommandons:
- Une alimentation saine et équilibrée
- Un bon sommeil minimum 6 h a 7 h par jour
- Faire des exercices régulier minimum 30 mn par jour
- Éviter les longues positions assises au volant, au bureau et a la maison
Voici quelques protocoles d’exercices à faire a la maison